肯定的意図を知る

 

 

これを読んでいる人の中に、朝、なかなかベッドから出られない人がいるかもしれません。

 

「あー、今日もギリギリになっちゃった！　駅まで走らなきゃ！」

 

 

 

体重を減らしたいのに間食を止められない人がいるかもしれません。

 

 

「また体重が増えている・・・おかしを食べたからだ・・・」

 

 

 

そんな時に自分を責めていることがありませんか？

 

「なんで起きられないのかな～（食べるのを止められないのかな～）、自分はダメだな・・・」

 

 

 

自分が望まない行動や習慣が起きると、それは【悪い】意図があると考えがちです。

 

 

自分の中に悪い部分、ダメな部分がいて、望まない行動や習慣を起こしていると。

 

 

 

 

しかし、その行動や習慣を通して、得ているものがあるはずです。

 

 

朝、温かいベッドにいることで、心地よさや安全を感じているかもしれません。

 

 

間食をすることで、癒しや安心感を得ているかもしれません。

 

 

 

少しの間、その行動や習慣を通して自分が何を得ているか考えてみてください。

 

 

コツは、出てきた答えに対して更に問いかけることです。

 

 

 

例えば、

 

 

タバコを吸う

 

↓　得ているものは？

 

ホッとする感じ

 

↓　得ているものは？

 

安らぎ

 

↓　得ているものは？

 

安心

 

 

 

 

その肯定的意図を知るだけで、違った行動を取れる余地が広がります。

 

 

自分が本当は何を欲しているかを知れば、他の手段で満たすこともできます。

 

 

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ポイントは、

 

 

★★★　「肯定的意図を知る」　★★★

 

 

です。

 

 

自分の肯定的意図を知ることで、行動の幅が広がるかもしれません。

 

 

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